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Não é tão leve como muitos pensam!

 AD Hering
 19/09/2019
Resumidamente, a hidroginástica é uma ginástica dentro da piscina. Nas aulas, você não usa halteres e pesos, mas é a resistência da água que dá a ‘carga’ ao exercício. Acredite, é possível suar dentro da água!

Os exercícios dentro da água desenvolvem os músculos, melhoram a amplitude das articulações, aliviam dores, e o melhor, tudo isso de forma divertida! :)



Alguns benefícios da hidroginástica:
• Melhora do sistema cardiorrespiratório
• Alta queima calórica, o que ajuda a emagrecer
• Melhora do condicionamento físico
• Desenvolve a resistência muscular
• Aumenta a amplitude das articulações
• As articulações sofrem mínimo de impacto
• Alivia dores na coluna vertebral
• Alivia as tensões e o stress do dia a dia e ajuda a relaxar
• Ativa a circulação
• Melhora a postura
• Bem-estar físico e psicológico

Os benefícios vão longe! Como estamos dentro da água, a flutuação facilita na execução dos movimentos, diminuindo o risco de lesões.



E olha só que bacana, todo mundo pode fazer hidroginástica, até mesmo gestantes! Os nossos professores vão adaptar a aula de acordo com o aluno, sem perder o objetivo proposto.

Ficou interessado? Venha fazer uma aula experimental! Você vai amar!