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Dance Holi

 AD Hering
 18/09/2019
É assim que uma segunda-feira tem que ser: com Festa Neon e muita diversão! 😍🙌
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• Super aulão de ritmos com as profes Ari e Mel
• Make Neon para as participantes
• Performance com malabares de luz
• Cantinho da Criança Especial para os pequenos de 5 a 11 anos (R$5,00 por criança - inscrição prévia na secretaria)
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Vagas Limitadas! Grátis para sócios e R$ 15,00 pra convidados.
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Inscreva-se na secretaria (chame no WhatsApp) ou com o Zé Vitor na musculação 😉

Novidade na Ginástica: Fit Training

 AD Hering
 16/05/2019
Tem novidade nas aulas de Ginástica! 
O antigo Circuito deu espaço para as aulas de Fit Training, mais intensas e dinâmicas para você suar a camiseta e queimar muitas calorias! As aulas combinam exercícios de Ginástica, Musculação e Treinamento Funcional para você treinar sem cair na rotina.

Os horários das novas aulas são:
• Toda segunda das 12h15 às 12h45 (para você aproveitar o seu horário de almoço!)
• Terça e quinta das 07h40 às 8h30 (para começar o dia com aquele pique!)

E tem mais! Você, associado, pode aproveitar todas as modalidades da Ginástica, Academia de musculação e Hidroginástica com o nosso Pacote! Informe-se na secretaria ou clique AQUI para saber mais.

Dia das Mães

 AD Hering
 30/04/2019
Que tal ter uma noite relaxante e especial no clube? é o que todas as mamães merecem! Pois quem cuida de todos o ano todo, merece ser cuidada sempre. 

Pensando nelas, preparamos uma homenagem para o Dia das Mães.

Dia 10/05 (sexta) no complexo esportivo do clube teremos Quick Massage, Aula de Alongamento com Música ao Vivo e Cantinho da Criança Especial.


Programação:

Quick Massagem – 18h30 às 21h30
Aula de Alongamento – 19h e 20h

Esperamos as mamães para comemorar essa data!

Lembrando que a inscrição é gratuita e feita na secretaria do clube, porém as vagas são limitadas.

Ginástica Express

 AD Hering
 11/01/2019
Temos uma novidade para você!



Ginástica Express: treinos rápidos e de alta intensidade para você correr atrás dos seus objetivos!
Pensando na correria do cotidiano e na dificuldade de tirar um tempo para treinar, apresentamos a Ginástica Express.

As aulas terão duração de 20 a 40 minutos com exercícios de alta intensidade, visando a queima de gordura, melhora do condicionamento físico e o fortalecimento muscular.

As modalidades Jump e Step passam a ter o tempo reduzido, mas com muito mais intensidade. As novidades são o Power Hiit, focado na queima de gordura, e o GAP, um treino localizado de Glúteo/Abdômen/Pernas. Ambas substituem CardioMix e Pump.

As aulas nesse formato é uma tendência mundial que, além de divertidas, são excelentes opções para quem não gosta de rotina e busca o emagrecimento e condicionamento físico em pouco tempo.

Se liga nos horários:
Jump – Terça-feira / 18h30 às 19h
Step – Quinta-feira / 18h30 às 19h
Power Hiit – Terça e Quinta / 19h10 às 19h30
GAP - Terça e Quinta / 19h40 às 20h20

*As aulas de abdominal, ritmos e aero circuito permanecem nos mesmos dias e horários.

Lembrando que as aulas express acontecem até abril, havendo interesse e boa aceitação dos sócios, o novo formato será permanente.

Descrição de cada modalidade em https://www.adhering.com.br/atividades/adulto/ginastica