Ginástica Express
ADHering
11/01/2019
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Ginástica Express: treinos rápidos e de alta intensidade para você correr atrás dos seus objetivos!
Pensando na correria do cotidiano e na dificuldade de tirar um tempo para treinar, apresentamos a Ginástica Express.
As aulas terão duração de 20 a 40 minutos com exercícios de alta intensidade, visando a queima de gordura, melhora do condicionamento físico e o fortalecimento muscular.
As modalidades Jump e Step passam a ter o tempo reduzido, mas com muito mais intensidade. As novidades são o Power Hiit, focado na queima de gordura, e o GAP, um treino localizado de Glúteo/Abdômen/Pernas. Ambas substituem CardioMix e Pump.
As aulas nesse formato é uma tendência mundial que, além de divertidas, são excelentes opções para quem não gosta de rotina e busca o emagrecimento e condicionamento físico em pouco tempo.
Se liga nos horários:
Jump – Terça-feira / 18h30 às 19h
Step – Quinta-feira / 18h30 às 19h
Power Hiit – Terça e Quinta / 19h10 às 19h30
GAP - Terça e Quinta / 19h40 às 20h20
*As aulas de abdominal, ritmos e aero circuito permanecem nos mesmos dias e horários.
Lembrando que as aulas express acontecem até abril, havendo interesse e boa aceitação dos sócios, o novo formato será permanente.
Descrição de cada modalidade em https://www.adhering.com.br/atividades/adulto/ginastica